中英时差对照表24小时，英国时差和中国时间对照

中国英国24小时时间对照表

中国英国24小时时间对照表：

0:00(0:00 AM)北京时间=16:00(4:00 PM)前一天英国时间

0:30(0:30 AM)北京时间=16:30(4:30 PM)前一天英国时间

1:00(1:00 AM)北京时间=17:00(5:00 PM)前一天英国时间

1:30(1:30 AM)北京时间=17:30(5:30 PM)前一天英国时间

2:00(2:00 AM)北京时间=18:00(6:00 PM)前一天英国时间

2:30(2:30 AM)北京时间=18:30(6:30 PM)前一天英国时间

3:00(3:00 AM)北京时间=19:00(7:00 PM)前一天英国时间

3:30(3:30 AM)北京时间=19:30(7:30 PM)前一天英国时间

4:00(4:00 AM)北京时间=20:00(8:00 PM)前一天英国时间

4:30(4:30 AM)北京时间=20:30(8:30 PM)前一天英国时间

5:00(5:00 AM)北京时间=21:00(9:00 PM)前一天英国时间

5:30(5:30 AM)北京时间=21:30(9:30 PM)前一天英国时间

6:00(6:00 AM)北京时间=22:00(10:00 PM)前一天英国时间

6:30(6:30 AM)北京时间=22:30(10:30 PM)前一天英国时间

7:00(7:00 AM)北京时间=23:00(11:00 PM)前一天英国时间

7:30(7:30 AM)北京时间=23:30(11:30 PM)前一天英国时间

8:00(8:00 AM)北京时间=0:00(0:00 AM)英国时间

8:30(8:30 AM)北京时间=0:30(0:30 AM)英国时间

9:00(9:00 AM)北京时间=1:00(1:00 AM)英国时间

9:30(9:30 AM)北京时间=1:30(1:30 AM)英国时间

10:00(10:00 AM)北京时间=2:00(2:00 AM)英国时间

10:30(10:30 AM)北京时间=2:30(2:30 AM)英国时间

11:00(11:00 AM)北京时间=3:00(3:00 AM)英国时间

11:30(11:30 AM)北京时间=3:30(3:30 AM)英国时间

12:00(12:00 PM)北京时间=4:00(4:00 AM)英国时间

12:30(12:30 PM)北京时间=4:30(4:30 AM)英国时间

13:00(1:00 PM)北京时间=5:00(5:00 AM)英国时间

13:30(1:30 PM)北京时间=5:30(5:30 AM)英国时间

14:00(2:00 PM)北京时间=6:00(6:00 AM)英国时间

14:30(2:30 PM)北京时间=6:30(6:30 AM)英国时间

15:00(3:00 PM)北京时间=7:00(7:00 AM)英国时间

15:30(3:30 PM)北京时间=7:30(7:30 AM)英国时间

16:00(4:00 PM)北京时间=8:00(8:00 AM)英国时间

16:30(4:30 PM)北京时间=8:30(8:30 AM)英国时间

17:00(5:00 PM)北京时间=9:00(9:00 AM)英国时间

17:30(5:30 PM)北京时间=9:30(9:30 AM)英国时间

18:00(6:00 PM)北京时间=10:00(10:00 AM)英国时间

18:30(6:30 PM)北京时间=10:30(10:30 AM)英国时间

19:00(7:00 PM)北京时间=11:00(11:00 AM)英国时间

19:30(7:30 PM)北京时间=11:30(11:30 AM)英国时间

20:00(8:00 PM)北京时间=12:00(12:00 PM)英国时间

20:30(8:30 PM)北京时间=12:30(12:30 PM)英国时间

21:00(9:00 PM)北京时间=13:00(1:00 PM)英国时间

21:30(9:30 PM)北京时间=13:30(1:30 PM)英国时间

22:00(10:00 PM)北京时间=14:00(2:00 PM)英国时间

22:30(10:30 PM)北京时间=14:30(2:30 PM)英国时间

23:00(11:00 PM)北京时间=15:00(3:00 PM)英国时间

23:30(11:30 PM)北京时间=15:30(3:30 PM)英国时间

英国时差和中国时间对照

英国和中国的时差为：8个小时或7个小时，时间对照表如下：

根据两个地理位置可知，中英两国的标准时差一般是8个小时，即英国的时间比北京时间晚8个小时，如北京时间为早上10:00，伦敦时间为凌晨3:00。需要注意的是，英国在每年的三月底到十月底实行夏时制，那时跟我国时差为7小时，从10月31日开始回归正常时间。

英国时间又叫格林尼治标准时间，英国的夏令时是从3月的最后一个星期天开始，到10月的最后一个星期天结束。在昼长夜短的季节将时间调快一个小时，有利于充分利用阳光，缩短照明时间，从而达到节能减排的效果。夏令时也旨在提醒人们早起早睡，养成良好的生活习惯，提高生活质量。

如果应对时差

1、提前调整三餐时间。部分研究表明，当知道自己要出差之前，最好提前三周开始就将三餐的时间调整到与目的地的时间相符。这样当你抵达目的地的时候，会很快的适应那里的进餐。

2、倒时差前先睡饱。倒时差首先要做的就是要有足够的休息，不要熬夜，最好在出发前三天就开始调整睡眠的时间。另外，为了避免在飞行的过程当中，减少高压带来的不适，在飞行前要多呼吸一些新鲜的空气，避免在飞行中保持一个姿势，可以在过道上活动一下。

3、飞行途中戴耳机。专家建议，在飞行的过程当中，如果有头痛或者疲惫感的时候，可以佩戴降噪耳机。

4、多喝水。部分在倒时差的过程中出现的头痛、肌肉痛和恶心，多是由飞行的过程中身体脱水造成的，所以多喝水，可以改善这种不适，还有助于提高警觉度。

5、多晒太阳。阳光是应对时差的关键法宝。在到达目的地之后，就算是中午已经感觉自己要昏昏欲睡了，也要出去多晒晒太阳，这样可以有助于刺激体内激素平衡，恢复生物钟时间。